老公肚子上肉多想减肥，可从控制饮食、增加运动、规律作息、调整心态、中医调理等方面着手。 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、甜品、饮料等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.增加运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每次 30 分钟以上，每周至少 5 次。同时可结合腹部力量训练，如仰卧起坐、平板支撑。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，有利于新陈代谢。避免熬夜，以免影响激素平衡，导致脂肪堆积。 4.调整心态：保持积极乐观的心情，避免压力过大导致的情绪性暴饮暴食。 5.中医调理：可以尝试针灸、拔罐等中医疗法，促进代谢和血液循环。 总之，减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，并根据个人身体状况进行调整。建议先咨询医生或专业健身教练，制定适合自己的减肥计划。

减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。

减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。

您好，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法。

医生建议：你好，减肥的方法有很多，一般还是积极锻炼结合适当控制饮食最为健康。一定要有坚持下去的毅力，最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。严重肥胖的话建议使用溜溜牌减肥胶囊，它主要成份为左旋肉碱、丙酮酸钙、决明子、山楂、香橼，每日3次，每次3粒。希望可以帮助你，祝早日康复！