慢性咽喉炎和慢性扁桃体炎常由细菌、病毒感染，环境刺激等引起。症状包括咽喉异物感、咽干、咽痛等。患者应重视，严重时需就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，戒烟戒酒。
2.饮食调整：多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻食物。
3.环境改善：保持室内空气湿润、清洁，避免接触有害气体。
4.口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，可用淡盐水漱口。
5.药物治疗：可在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素，或蓝芩口服液等中成药。
6.适度运动：增强体质，提高免疫力。
7.心理调节：避免紧张、焦虑情绪。
总之，养成良好的生活习惯对于慢性咽喉炎和慢性扁桃体炎的调节非常重要。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

医生建议：个情况的话主要是注意休息，还有就是提高自身机体的免疫力的，其他的没有特别的额不要吃一些辛辣刺激的食物不要着凉！可以使用复方银翘氨敏胶囊适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。

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