出现这种状况，确实考虑是有肠道蠕动不好，存在胃肠动力差，以及消化不良，胃肠功能紊乱，这首先平时可以用一些促进胃肠蠕动的药物，比如多潘立酮，另外可以多做腹部的热敷以及按摩治疗，平时多一些户外活动锻炼，对于改善有帮助，并且可以应用双歧杆菌三联活菌散，能够调整肠道菌群，改善消化功能，而如果出现大便干燥和排便困难，可以用开塞露通便处理。

便秘乃粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,致使大便变得干硬结实,难以排出.其中蛋白质的腐败物吲哚等废物被肠道吸收体内,轻者引起头痛,头晕,舌苔厚腻,食欲减退,腹胀,腹痛等.重者长期便秘,毒素反复吸收,则可导致肠癌,乳癌等.因而,对便秘不可等闲视之.一,早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子糖（果寡糖）养增殖肠道有益菌(有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）.这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,于软化肠内容物,帮助排便.长期坚持更能养成早起排便的好习惯.,饮食上注意补充芹菜,橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物.三,晚上空腹,然后做仰卧起坐1～2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进肠蠕动.四,平时工作或生活每隔1～2个小时站起来活动一下身体.五,除了养成良好的排便习惯,更建议吃一些润滑肠道的食物,帮助排便,如香蕉.但香蕉虽然能润滑肠道,却不能进食过量,一日1～3根即可,否则反而引起或加重便秘.六,胡萝卜中含有丰富的B族维生素,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动.

你好，人体的小肠一般大约6米，大肠约1,5米。肠道的蠕动和肠道充盈情况及植物神经的支配情况都有很大关系的。比如，吃饭后不运动可以引起腹胀。吃饭过多饮水过多造成肠道郁积引起腹胀。吃了不易消化的食品和含产气的食品引起的腹胀。过多的精神紧张或外伤引起的肠蠕动快或慢引起的腹胀。正常人的大便每日一次，两天一次的只占少数，这样宿便引起的肠毒不能正常的排除呢。建议你思想情绪要愉快，减轻压力，多吃蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物及含粗纤维的食品。饭后适当运动，可以吃些木香顺气丸，健胃消食片，便秘可以用番泻叶冲服，牛黄解毒片，碧生源常润茶等。还有多吃萝卜也可以顺气的。希望我能帮助到你，祝你健康。

您好！如果您的肠子比一般人长一点的话，那么可以同时解释便秘和腹胀的问题，因为大肠是吸收水分的主要部位，如果你的大肠较长，那么吸收水分过多，就会造成大便干燥，时间越长，大便越干，就形成便秘，大便排不出来。堵塞肠腔，排气也少，就会感觉腹胀。建议：一定要先解决便秘问题，最好一天一次大便，大便通畅所有问题就都解决了；可以养成按时排便的习惯，每天晨起后到早餐后这段时间是排便的最佳时间，然后适当多喝水，先调理一段时间，如果效果不明显在考虑用药物，毕竟是因为您的大肠长引起的，不能总靠药物。

你好,建议1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.

医生建议：你好，可以服用润肠胶囊润肠通便。用于实热津亏便秘。服药期间忌食生冷、辛辣油腻之物。平时多吃蔬菜，水果，多喝水。