锻炼可以让精神得到有效的放松，以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性。

部分非青春期非油性皮肤女性长青春痘，可能与雌激素波动、过度户外奔波、内分泌失调、不良饮食、压力过大等有关。 1. 雌激素波动：女性体内雌激素水平不稳定，会影响皮脂腺分泌，导致毛囊堵塞，引发痘痘。 2. 过度户外奔波：长时间暴露在户外，灰尘、污染物易附着在皮肤上，堵塞毛孔，加上紫外线刺激，可能导致黑头粉刺产生。 3. 内分泌失调：如甲状腺功能异常、肾上腺皮质功能亢进等，可能影响激素平衡，引发痘痘。 4. 不良饮食：过多摄入高糖、高脂肪、辛辣食物，可能刺激皮脂腺分泌，诱发痘痘。 5. 压力过大：长期精神紧张、焦虑，会影响神经内分泌系统，导致皮脂分泌增多，形成痘痘。 6. 睡眠不足：作息不规律，睡眠质量差，会影响身体的新陈代谢，使皮肤的自我修复能力下降，容易长痘痘。 总之，非青春期非油性皮肤女性长青春痘的原因较为复杂。日常要保持良好的生活习惯，注意皮肤清洁和护理。如痘痘严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。可使用的药物有维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶等，但使用药物需遵医嘱。

还可以用蒸汽蒸脸，蒸汽可起到疏通毛孔，抑制皮脂分泌。