高一学生出现注意力不集中、记忆力差、学习效率低、食欲不佳等情况，可能与压力过大、睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理因素等有关。 1.压力过大：高中学习任务加重，竞争激烈，可能导致心理压力过大。长期处于高压状态会影响大脑功能，出现注意力和记忆力下降。 2.睡眠不足：学习到 12 点，睡眠时间减少，大脑得不到充分休息，影响思维和记忆能力。 3.营养不良：食欲不好，饮食不均衡，可能导致大脑缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。 4.缺乏运动：身体活动少，血液循环不畅，大脑供氧量不足，影响大脑的工作效率。 5.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题，会干扰注意力和记忆力。 总之，出现这些问题需要综合考虑多种因素。建议学生调整学习方法和生活习惯，保证充足睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好心态。如情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行相关检查和治疗。

建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗或者是催眠治疗，再或者是通过做一些你自己喜欢的事情自我调节的，祝您身体健康！

你好朋友,根据你的提问,可以心理调节的.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.

你好，这是植物神经功能紊乱。建议服用谷维素、养血安神片、安神补脑片等。

网络个人观点,仅供参考分析您的症状,常见于神经衰弱,免疫力低下.可到医院神经内科确诊1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,无副作用3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,食疗方案平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.祝早日康复