由于内分泌失调多 考虑是由于生活不规律，熬夜，以及饮食的不规律，情绪的不舒畅等诱因，临床多出现月经不调 ，闭经，不孕，肥胖，皮肤色素斑的形成，以及乳腺的增生，烦躁，失眠等，因此说首先从饮食和运动来进行着手，及时的注意适量的增加新鲜的蔬菜，水果，适量的增加运动多可以恢复。

内分泌失调,很容易导致长痘痘，而且诱发的痘痘多长在下颚（包括脖子）和两鬓。因情绪紧张，脾气爆裂，学习及工作压力大而造成内分泌失调。提高睡眠质量，增强体质。停服扰乱内分泌的药物（减肥药、催经药或含溴化物和碘化物的药品），多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。内分泌失调者，月经前一周是痘痘高发期，不要试图用化妆品掩盖，宜选择清爽的保养品。服用天然蜂胶。蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。晨起盐水，夜睡蜜茶。清晨起床后喝一杯淡盐水，可清肠排毒，修护肠胃；睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效。将薏仁与金银花同煮后喝汤，清热解毒，清肠补虚。

你好：根据你的描述内分泌失调，很容易导致皮肤长痘痘，心情不好，工作压力大等！平时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，多加强运动锻炼，加强体质;生活要规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;要保证充足睡眠;避免过度劳累与激动，心情愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染！

从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成.淤血滞留体内,脉络受阻,外毒入侵人体,产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞.很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起.因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理.根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚,肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善

您好！调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。

医生建议：内分泌失调可通过饮食调节，多吃清淡新鲜蔬菜，少吃辛辣刺激食物，不要熬夜，保证睡眠质量，可参加一些户外运动。