牙龈肿了可能由多种原因引起，如牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、根尖周炎、食物嵌塞等。需要根据具体情况采取相应的措施。 1.牙龈炎：牙龈组织的炎症，常因牙菌斑、牙结石等刺激。治疗上需进行洁治术，去除局部刺激因素，还可使用氯己定含漱液漱口。 2.牙周炎：炎症累及深层牙周组织。除洁治术外，可能还需进行龈下刮治和根面平整，严重时需牙周手术。药物可选择甲硝唑、阿莫西林等。 3.智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生导致。局部冲洗上药，如过氧化氢溶液和生理盐水，口服头孢呋辛酯、替硝唑等。 4.根尖周炎：牙髓感染扩散至根尖。多需根管治疗，同时可配合口服抗生素，如头孢克洛。 5.食物嵌塞：牙缝中食物残留刺激牙龈。及时清理嵌塞食物，保持口腔清洁。 总之，牙龈肿了应及时就医，明确病因后采取针对性治疗。同时，日常要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。

如果确定是蛀牙引起的牙肉肿痛,有以下几种解决防治方法可供参考.一是用温水刷牙,温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感,尤其是患有牙齿磨损,牙本质暴露的牙齿,一遇冷刺激就可引起牙痛,而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂,可防治过敏性牙痛；茶水含氟,常用温热茶水含漱,可护齿防龋治牙痛.但治标不治本.二是进食宜温热,勿吃过酸过甜的食品,因为牙齿最适宜在35-36的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢,若吃过冷,过热温差很大的饮食或过酸过甜的刺激性食品,都会引起牙痛.此种方法能暂时缓解疼痛.三是口含牙齿黄金咀嚼片它是纯生物萃取的高科技产品,目前市场是很流行,我几个朋友也用过,效果是相当明显,我建议此种方法,方便快捷.常用脱敏或防酸牙膏刷牙.这两种牙膏中含有氟而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙

1,白胡椒10克研成末,加酒精调成糊状,分4次放入牙洞内.2,针刺同侧劳宫穴,中度刺激,进针1~2次,上下捻不留针.3,乌梅12个,分别含于口中,或兼含糖球也可.4,露蜂房适量,加纯酒精适量,点火燃烧,待蜂房烧成黑灰时,用手指蘸灰涂于患牙,一般4~5分钟可止痛.5,生猪油,新棉花各少许,用棉花裹猪油烤热,咬在患牙痛处片刻,1次1换,反复数次.6,六神丸1~2粒,碾碎置于患齿牙龈上5~10分钟,每天1次,一般不超过3次.7,杏仁15克(去皮尖)加盐少许,煎汤含漱,日3~4次(注意不要咽下去).8,用冰块按摩合谷穴5分钟.9,针刺患侧太冲穴,捻转进针,得气后,属风火牙痛用泻法,虚火牙痛先泻后补.牙痛缓解后再针下关穴,得气后留针30分钟.

医生建议：牙龈肿痛一般是因为上火导致的，建议你适当饮用凉茶帮助降火，饮食需要清淡一些，适当补充维生素B2和维生素C

所谓牙龈肿痛,实即牙齿根部痛,而且其周围齿肉肿胀,故称牙龈肿痛,也叫牙肉肿痛.牙肉肿痛要看是什么原因引起的,如果普通的牙龈发炎,吃一点普通的消炎药就可以了,比如甲硝唑片,替硝唑片都可以,如果是蛀牙引起的牙肉肿痛,你最是到医院去看一下.上火会导致牙肉肿痛天气非常干燥,人体的唾液分泌减少,呼吸道干燥,血管的脆性增强,本来就很容易感染细菌.如果再吃补品或者辛辣刺激的食物,就会加速血液的运行,中医称之为“血热妄行”,将病菌带到全身,引发牙肉肿痛,流鼻血,干咳,喉咙发炎等症状.注意不要吃太多易上火的煎炒油炸的东西,喝点凉茶.一,自疗注意事项1,注意口腔卫生,养成“早晚刷牙,饭后漱口”的良好习惯.2,发现蛀牙,及时治疗.3,睡前不宜吃糖,饼干等淀粉之类的食物.4,宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜,西瓜,荸荠,芹菜,萝卡等.5,忌酒及热性动火食品.6,脾气急躁,容易动怒会诱发牙痛,故宜心胸豁达,情绪宁静.7,保持大便通畅,勿使粪毒上攻.8,勿吃过硬食物,少吃过酸,过冷,过热食物.二,自治疗法1,成药自疗法(1)寿堂牙痛安胶囊,每次2片,每日3次.(2)灭滴灵片,每次0.2克,每日3次.(3)牛黄解毒丸,每次3片,每日3次.本方有通便泻火作用.(4)补肾固齿丸,每次4克,每日2次.用于年老牙松,隐隐疼痛者,宜久服.2,验方自疗法(1)徐长卿12克,水煎2次,混合后分2次服,每日1剂.(2)马鞭草30克,水煎服,每日1剂.(3)五倍子15克,煎浓汁含漱.(4)赫石,生石膏,生地黄各30克,麦冬12克,川牛膝20克,知母9克,水煎,每日3次,每日1剂.(5)葱白1根,白矾15克,将上药共捣烂,置于牙痛处,每隔5小时换1次.本方适用于各种原因引起的牙痛,包括实火牙痛,虚火牙痛,龋齿牙痛等,牙痛是多种牙齿疾病和牙周炎等疾病所引起的一种常见症状.(6)老蒜2瓣,轻粉5克.二者捣烂贴经渠穴,用小蚌壳盖住,或以他物盖上亦可,捆好,少时觉微辣揭下,内起一泡,用针挑破,流净黄水即愈.经渠穴在两手大拇指根上,脉下小窝处.(7)生姜6克,大蒜6克,茶叶12克,威灵仙12克,将药物捣烂,调拌麻油,蛋清,外敷贴合谷穴,涌泉穴.本方主治虚火上炎,肾阴虚之牙痛.(8)独头蒜2－3只,将蒜去皮,放火炉上煨熟,趁热切开熨汤痛处,蒜凉再换,连续多次.本方用治牙齿疼痛,具有灭菌,解毒之功效.3,饮食自疗法(1)绿豆100克,甘草15克,水煮熟,去渣,食豆饮汤,每日2次,每日1剂.(2)猪腰子1只,食盐少许,骨碎补15克,水煮食肉饮汤,每日1剂.用于肾亏牙浮,牙隐痛,劳累后易发者.(3)红糖适量,荞麦根一把,水煎,分数次服.用于治小儿牙痛.(4)猪肉适量,水芹鲜根30克,水煎,分数次服.(5)鲜姜100克,丝瓜500克,将鲜丝瓜洗净,切段,鲜姜洗净,切片.二叶加水共煎煮3小时.每日饮汤2次.本方用治牙龈肿痛,口干鼻涸,鼻膜出血（流鼻血）,具有清热解毒,消肿止痛之功效.4,外治自疗法(1)云南白药粉加热水调成稀糊状,直接涂在龋洞和牙龈上即可.(2)取六神丸数粒,置于龋洞中,咬紧即可止痛.(3)切一片生姜咬在痛处,必要时重复使用,即可止痛.(4)樟脑,冰片适量,共研成细末,放于牙痛处,并令病人吸气即可止痛.(5)荔枝10只,在其肉内填入少许食盐,用火煨干后研末,擦痛处即可.(6)取陈醋120克,花椒30克,熬10分钟,待湿后后含在口中3－5分钟吐出（切勿吞下）,可止牙痛.