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回答1
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李桂平 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
内分泌科
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重度肥胖对健康影响较大,可能导致多种疾病。应对方法多样,包括生活方式调整、药物治疗及手术等。应重视并及时干预。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2018-07-04 22:46
1.肥胖原理:体内能量摄入超过消耗,脂肪堆积。与遗传、饮食、运动、睡眠、心理等因素有关。
2.健康风险:增加心脑血管疾病、糖尿病、关节病等发病风险。
3.生活方式调整:控制饮食,均衡营养,减少高热量、高脂肪食物摄入。增加运动量,如快走、游泳等。规律作息,保证充足睡眠。
4.药物治疗:如奥利司他、利拉鲁肽等,需遵医嘱使用。
5.手术治疗:胃旁路术、胃束带术等,适用于严重肥胖且其他方法无效者。
重度肥胖需要综合干预,患者应根据自身情况选择合适方法,并持之以恒。同时定期体检,监测健康状况。
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
2016-07-30 03:51
1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。
2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。
4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。
5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10.建立良好的生活方式。
请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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根据您的描述,引起肥胖的主要原因是饮食因素。建议:
2016-07-30 03:58
1、每天按时吃饭,每餐要适量且以七分饱即可。
2、避免过量食用高脂肪、油炸、高糖类食物和水果。
3、多吃些蔬菜,特别芹菜尽量每天食用。
4、每天睡眠时间不宜超过七个小时。
5、每天必须有一个小时的身体锻炼,主要以慢跑为主。
减肥需要一个科学的过程,要有信心就会收获满意的结果。
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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希望全身减肥,希望得到提出有效的方法坚持每日摄入的热量小于每日消耗的热量,使每一天热量不足而减肥,根据您的自我感觉没有不适的感觉为度,天天如此,慢慢的减肥对身体不造成营养不良为度又达到减肥的目的,多运动劳动也是减肥的办法
2016-07-30 04:04
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回答5
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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医生建议:你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗,所以建议你饮食上选择热量低的食物为主,如蔬菜水果,避免摄入高热量,高脂肪的食物。另外日常多运动,如瑜伽,跳舞,跑步等。减肥产品方面可以试试简亭可轻牌减肥胶囊,具有减肥和调节血脂的保健功能。每日3次,每次2粒;饭前吞服。
2016-07-30 04:11
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回答6
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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根据您的描述,引起肥胖的主要原因是饮食因素。
2016-07-30 04:19
1、每天按时吃饭,每餐要适量且以七分饱即可。
2、避免过量食用高脂肪、油炸、高糖类食物和水果。
3、多吃些蔬菜,特别芹菜尽量每天食用。
4、每天睡眠时间不宜超过七个小时。
5、每天必须有一个小时的身体锻炼,主要以慢跑为主。
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