提高性生活质量不应单纯依赖药物，需要综合考虑心理、生理、生活习惯等多方面因素。包括改善心理状态、治疗基础疾病、增强身体素质、合理使用药物、调整生活方式等。 1.改善心理状态：性生活中的焦虑、紧张等不良情绪可能影响质量。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 2.治疗基础疾病：如患有糖尿病、高血压等慢性疾病，应积极治疗控制病情，这对性生活质量的提升有帮助。 3.增强身体素质：保持规律的运动，如游泳、跑步等，增强体质，有助于提高性能力。 4.合理使用药物：常见药物有西地那非、他达拉非等，能改善男性勃起功能障碍；对于女性性欲低下，可在医生指导下使用小剂量雄激素。但药物使用务必遵医嘱，且可能存在副作用。 5.调整生活方式：避免熬夜，戒烟限酒，均衡饮食，保持良好的作息规律。 性生活质量的提升是一个综合性的过程，不能仅仅依靠药物。在考虑使用药物时，一定要先咨询医生，明确自身情况，选择合适的方法。

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医生建议：你好，盐酸伐地那非片(艾力达)治疗男性阴茎勃起功能障碍(ED)。全球临床试验中，超过9500位患者服用了伐地那非。伐地那非耐受性良好，发生的不良事件通常是一过性、轻度到中度的。要提高性生活的质量除了要服用药物外，平时还有多注意休息，尽量不要熬夜，适当的多运动，增强体质。性生活也不要过度，要养成良好的生活习惯。