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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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产后肥胖且便秘是许多产妇面临的问题,可能与激素变化、饮食不合理、运动量少、肠道功能紊乱、心理因素等有关。 1.激素变化:产后体内激素水平波动,可能影响新陈代谢和肠道蠕动。一般随着身体恢复,激素水平逐渐稳定,情况会有所改善。 2.饮食不合理:产后为了补充营养,可能摄入过多高热量、高脂肪食物,膳食纤维摄入不足。应增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 3.运动量少:产后身体虚弱,活动量减少。适度增加运动量,如产后瑜伽、散步等,有助于促进肠道蠕动。 4.肠道功能紊乱:可在医生指导下服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等调节肠道菌群。 5.心理因素:产后情绪波动大,可能影响肠道功能。保持良好心态,避免焦虑、紧张。 产后肥胖且便秘需要综合调理,产妇要注意饮食均衡,适当运动,保持良好的心态。如果情况严重,建议及时就医。
2024-10-22 16:15
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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医生建议:你好,生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈需要6~8周。如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘不易于瘦身,应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜,便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。哺乳期节食可能会影响乳汁的品质,而要想瘦身,就要好好喂奶,因为哺乳不会让你体重增加很多。建议你服用碧生源常润茶进行排毒瘦身,如果你是母乳喂养,6个月后可以进行瘦身运动,如果未进行母乳喂养,可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。
2024-10-23 03:14
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