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产后肥胖且便秘有何改善方法

肥胖症

我是产后肥胖便秘能吃有什么方法能让我快

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    产后肥胖且便秘是许多产妇面临的问题,可能与激素变化、饮食不合理、运动量少、肠道功能紊乱、心理因素等有关。 1.激素变化:产后体内激素水平波动,可能影响新陈代谢和肠道蠕动。一般随着身体恢复,激素水平逐渐稳定,情况会有所改善。 2.饮食不合理:产后为了补充营养,可能摄入过多高热量、高脂肪食物,膳食纤维摄入不足。应增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 3.运动量少:产后身体虚弱,活动量减少。适度增加运动量,如产后瑜伽、散步等,有助于促进肠道蠕动。 4.肠道功能紊乱:可在医生指导下服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等调节肠道菌群。 5.心理因素:产后情绪波动大,可能影响肠道功能。保持良好心态,避免焦虑、紧张。 产后肥胖且便秘需要综合调理,产妇要注意饮食均衡,适当运动,保持良好的心态。如果情况严重,建议及时就医。

    2024-10-22 16:15
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    医生建议:你好,生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈需要6~8周。如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘不易于瘦身,应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜,便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。哺乳期节食可能会影响乳汁的品质,而要想瘦身,就要好好喂奶,因为哺乳不会让你体重增加很多。建议你服用碧生源常润茶进行排毒瘦身,如果你是母乳喂养,6个月后可以进行瘦身运动,如果未进行母乳喂养,可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。

    2024-10-23 03:14
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什么是肥胖症?   肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

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