肾脏健康对身体至关重要。饮食补肾是常见的保健方式，但严重的肾脏问题需就医诊治。补肾食物众多，以下为您介绍。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.黑豆：富含营养，能养颜益肾。
2.黑芝麻：具有润肠补肾的作用。
3.黑米：可明目护肾。
4.桑葚：能益肾补血。
5.核桃：有效补肾益精。
6.栗子：有补肾壮腰的功效。
7.松子：可以补肾益气。
8.枸杞子：能补肝益肾。
9.山药：有润肺益肾的效果。
10.莲子：能益肾醒脾。
11.芡实：能够益肾固精。
合理饮食对肾脏健康有益，但如果出现肾脏疾病，仅靠食物调理是不够的，应及时就医。

你好：一般肾是先天之本，所以肾脏是否健康决定人体的健康状况，所以平时应该保护调理好肾脏是很关键的尤其是男性朋友，更要注意补肾。能够补肾的食物有很多如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等还有如动物肾脏、核桃、韭菜、虾、等也可以起到补肾养肾的作用，适当食用有助补肾。

25岁，食疗补肾，多吃骨髓、黑芝麻、桑椹、山药，虾，泥鳅，驴肉，鹌鹑，蛇肉，鸽肉，狗肉，韭菜，等同时，多做兜帅宫：手掌从阴囊底部向上兜，摩擦阴囊，起到按摩睾丸，增强肾精的作用。早晚一次，每次30下左右。注意，不要太用力，阴囊皮肤薄弱，容易损伤

羊肉本身属于有热性肉类，具有温肾壮阳的作用，羊腰子也具有补肾的作用建议肾虚患者可以适当的吃一些，平时也可作为普通的食物来吃

医生建议：你说的这个情况就是建议自己平时多运动就好的，买点六味地黄丸口服