促进身高增长，可从遗传、营养、运动、睡眠和疾病等方面着手。遗传因素难以改变，但通过合理的营养摄入、适当的运动锻炼、充足的睡眠以及积极预防和治疗疾病，能在一定程度上帮助身高的增长。 1.遗传：身高受遗传影响较大，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于伸展身体的运动，刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高发育。 5.疾病：及时治疗影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 总之，想要长高需要综合多方面因素，养成良好的生活习惯，并关注身体状况。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

你好，如果说你现在已经十九岁的话，那么长高的可能性可能就不大了，因为男性的骨骺线大概就是在十九岁的时候闭合的，如果说你已经闭合了，那么即使补充生长激素和加强营养，那么也不能长高的因此建议的话就是说你现在应高到医院拍片子看一下你的骨骺线是否闭合的，如果已经闭合，那么就不能长高了，如果说还没有闭合，那么可以打点生长激素的

您好，身高和您的运动以及饮食，还有遗传都是有关系的。您好，首先先看下您父母的身高，因为父母的身高对您的影响是很大的，其次要多做跳高运动，可以多打篮球，多做引体向上和游泳，饮食上多吃点胡萝卜和鸡肉，祝您开心。

医生建议：这个年龄的话一般骨垢线已经闭合的，这个一般是不会再长高的，这个建议可以去拍个片看看骨垢线是否闭合的。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。三、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.?悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2.?跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3.?球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.?跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。