晚上睡不着且心烦意乱可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、药物影响等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致情绪紧张，难以入眠并感到心烦。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等，会影响睡眠质量。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜的睡眠环境都可能让人难以入睡，进而心烦意乱。 4.身体疾病：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能影响睡眠。 5.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠，如部分降压药、抗抑郁药等。 总之，要改善睡眠状况，需先找出导致睡不着和心烦意乱的原因。保持良好的心态和生活习惯，创造舒适的睡眠环境。若情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，长期服用西药容易产生依赖性，副作用较大，中药在这方面是没有后顾之忧的。可以试试。