头发变白可能由多种因素引起，如精神压力、营养不良、遗传、慢性疾病等。若白发情况严重或伴有其他不适，建议及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.精神因素：长期精神紧张或压抑易导致白发，应保持良好心态，学会放松。
2.营养因素：缺乏维生素B族、微量元素等营养物质可致白发，多吃富含这些营养的食物，如黑豆、黑芝麻。
3.遗传因素：遗传导致的白发较难改变，但可通过调理延缓。
4.慢性疾病：某些疾病如白癜风、白化病等也会引起白发，需积极治疗原发病。
5.生活习惯：作息不规律、频繁烫染头发也可能使头发变白，要保持规律作息，减少头发损伤。
总之，白发的改善需要综合调理，保持良好的生活和饮食习惯，必要时寻求医生帮助。

朋友你好，中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。建议你注意：1白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合;2、调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品;3、中药首乌片有一定作用;4、头皮按摩有助于治疗少白头。口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸，维生素b试试。慢慢就会改善

口服肌醇、泛酸、烟酸、叶酸等都有不错的效果.多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物,比如鲜鱼,牛奶,动物肝肾,黑芝麻,海藻类,新鲜蔬菜和水果等.坚持体育锻炼,增强体质.

医生建议：头发白，是由于气血虚引起的，建议您口服山药，红枣，黑豆，黑芝麻，这类的食物进行调补一下追问:除了吃药还有没有**的方法医生回答:我说的这些方法都是食补的追问:哦哦，谢谢啊

建议你在平时多吃黑芝麻类食品，再吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹，慢慢就会改善的。