近期频繁失眠可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等引起。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致焦虑、紧张，进而引起失眠。可以通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等饮品，或者熬夜、睡前玩手机等，都会影响睡眠。要养成规律作息，睡前避免接触电子设备。 3.环境因素：噪音、强光、过冷或过热的环境都可能影响睡眠质量。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症等疾病可能导致失眠。这种情况需要及时就医，治疗原发疾病。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能引起失眠。如有疑虑，应咨询医生是否需要调整用药。 总之，失眠的原因多样，要找到具体原因并采取相应措施。如果失眠情况严重且持续时间较长，建议及时前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊。

专家建议：根据你的症状分析，如果经常失眠，那是你的思想压力大，你可以口服一些安神补脑液

失眠发作与环境变化有一定关系，另外注意失眠是否与压力大或烦心事等因素有关，如果有的话，需加以避免药物治疗主要是睡前口服舒乐安定等调节睡眠，宜规律服药。另外，建议您可中医推拿或针灸治疗，中医称之不寐，部分人经手法治疗效果也相当不错。