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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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病情分析:我国传统医学认为,人体衰老是由于肾气虚衰所致。因此,要延缓衰老,必须补肾健脾,益元养精。可供选用的主要有下列食物。坚果类包括花生、葵花籽、核桃、山核桃、松子等。其营养特点是:富含不饱和脂肪酸、必需脂肪酸和维生素E,有补肾健脾作用。因为维生素E是人体最重要的自由基清除剂,故适量食用可延年益寿。食用菌及蔬果包括香菇、木耳等食用菌类以及蔬菜、水果等。食用菌由于富含可溶性膳食纤维,其清废排毒功能已为人们所公认。不少蔬菜和有些水果含有酶类自由基清除剂,如超氧化物歧化酶(SOD)和非酶类自由基清除剂,为维生素C、类胡萝卜和类黄酮等,有很好的抗癌防衰功能。蜂蜜类包括蜂蜜及蜂乳(又叫蜂王浆)。蜂蜜性平味甘,能润肺补中,润燥清热,健脾益胃。蜂乳是工蜂咽腺分泌物,与蜂蜜配制而成。所含蜂乳酸有抗癌作用,并含有多种人体代谢促进因子,具有滋补、益肝、健脾的功效。大豆类高蛋白食物,含卵磷脂,所含脂肪为不饱和脂肪酸,不含胆固醇,可制成豆芽、豆腐、豆浆等多种豆制品,是老年人的理想食品。海鲜类指海洋动物。如鱼类、虾类、贝类等都适于老年人食用。它们在营养上的共同特点是,高蛋白、低脂肪、富含矿物质和微量元素,所含脂肪为不饱和脂肪酸,对于老年人保护心脑血管、延缓机体衰老都是有益希望对您有所帮助!
2016-07-30 19:39
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回答2
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尚成英 主治医师
惠济军海脑病医院
神经内科
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医生建议:人类衰老的直接原因取决于三个方面:1、遗传因素2、环境因素3、生活方式与疾病。人类的最高自然寿限(100~120岁)是由遗传基因决定的,要活到最高自然寿限,遗传因素起到一定的作用。环境因素包括自然环境和社会环境、两者是相辅相成的。影响寿命的关键因素是生活方式和疾病。二者又是相互关联的,癌症,心脏病和脑血管病三大疾病已成为人类的三大杀手。大量的研究证明,这三大疾病与高血压、高脂血症、肥胖症、糖尿病等密切相关。都属多因性疾病,有共同的致病危险因素。
2016-07-30 19:46
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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医生建议:自由基是一种未配对电子的原子、原子基团或分子,它伴随着代谢过程而在体内不断产生,人体内自由基可以夺取一个电子而使其他物质氧化,自由基具有极强的氧化反应能力。自由基可使细胞膜损伤和细胞衰老、死亡。可与细胞中的蛋白质、核酸、DNA相互作用,造成染色体畸变,细胞突变、导致癌症。可使体内胶原蛋白的交联变性,引起骨质疏松、皮肤皱缩、机体老化。
2016-07-30 19:54
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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病情分析: 一、多吃水果和蔬菜——一延缓衰老 二、多吃鱼——延长寿命 三、多吃大豆食品——使人年轻 四、多喝茶——延年益寿 五、多吃大蒜——防癌、防中风 六、限食不良脂肪——保持动脉通畅 七、限吃熏烤或腌渍肉类——切断癌症源头 八、限量饮酒——减少提前死亡或者猝死积极参加锻炼
2016-07-30 20:01
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回答5
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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一、多吃水果和蔬菜——一延缓衰老 二、多吃鱼——延长寿命 三、多吃大豆食品——使人年轻 四、多喝茶——延年益寿 五、多吃大蒜——防癌、防中风 六、限食不良脂肪——保持动脉通畅 七、限吃熏烤或腌渍肉类——切断癌症源头 八、限量饮酒——减少提前死亡或者猝死
2016-07-30 20:07
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