根据你所说的这个情况，我建议中医治疗效果非常好的，并且中医辨证上认为，你这个情况是脾胃虚弱等原因导致的，你可以在附近找一个中医治疗一下或者吃一段时间的中成药效果就可以了，或者你说要是没有时间，你就可以吃一段时间，参苓白术丸或者是归脾丸，最好两种药一起吃，效果就很好的。但是一定要坚持吃个3到5盒才可以，少了还是不行的。

脾气虚弱的病理现象.多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起.脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用.脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症.宜食食物：性温味甘辛,具有健脾补气,温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米,羊肉,鸡肉,牛肚,猪肚,链鱼,草鱼,荔枝,辣椒,韭菜,茴香莱,芥菜,肉桂,干姜,生姜,花椒,胡椒,小茴香,白蔻,红糖等.（特别是羊肉,多吃点,温补,很好的.还有炒菜多放点姜,做汤可以放点胡椒）忌食食物：性质寒凉,易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦,莜麦,绿豆,豆腐,菠菜,空心菜,茄子,黑木耳,金针莱,莴苣,冬瓜,芹菜,苋莱,茭白,黄瓜,苦瓜,西瓜,柿子,香蕉,枇杷,梨,桃子等；味厚滋腻,难以消化,易阻碍脾胃运化的食物,如猪肉,鸭肉,甲鱼肉,牡蛎肉,糯米等；具有利气消食作用,可损伤正气,加重虚寒的食物,如山楂,萝卜,薤白,香菜等.食疗参考：红枣籼米粥：大红枣7枚,籼米50克,共同于清水中以文火久炖至熟烂,加入红糖10克,热食.

中医讲脾和胃相表里,二者要相互配合缺一不可,这就是我们常说的"脾胃不和".现代社会竞争激烈，人们精神压力大，加之烟酒刺激，饮食失节，过食肥甘，常诱发胃肠消化科疾病，导致脾胃功能紊乱、失常，出现进食障碍，反胃呃气，上腹灼热、饱胀、胁下与脐周腹痛、肠鸣、腹泻或便秘等一系列症状.脾喜燥,恶湿,怕生/怕冷/怕撑.吃饭过饱伤脾（可惜很少有人相信!）,腹胀时再继续吃饭会使病情加重.生鱼,生虾,螃蟹性寒凉,伤脾.另外多数水果属凉性,西红柿性凉,西瓜,香蕉性寒,脾胃不调的人最好不要吃!我首先建议您要忌食生冷,并同时服用"胃苏颗粒"（无糖型）,非处方药或者"汉森四磨汤口服液",如果还不放心,就去医院看一下"中医内科"（我不主张看西医来调脾胃）.个人认为只要吃一些中药,脾胃不调症状很快就能调理好!切记:忌食生冷!

您好，之前一直没在，不好意思啊，如何保养脾胃要做好几个方面：
第一慢慢的改变您的饮食习惯，辛辣的刺激对脾胃的损害较大。
第二规律的饮食一日三餐是必须的而且最好要定时，吃饭的时候最好不要太快，慢慢吃有助于消化对脾胃有很大的帮助。
第三保持良好的夜宵习惯，如果不是太饿的话在晚上九点以后就不要吃东西，如果饿的话不要吃的太饱，不要喝酒和其他的相对来说有刺激的东西。
第四您可以吃一点保养脾胃的药物像归脾丸之类的药物。
第五您可以用饮食来保养方法很多像粥疗等保养脾胃是一个很缓慢的过程，您要有耐心，还有您可以先买一点枸杞当归等中药泡茶或者是直接去找中医师开几味中药，进行治疗！

1、首先治疗方面，主要采用中医药处理。可以试用中成药“理中丸”或者“香砂六君丸”口服，补气醒脾胃。当然由于没有看到本人，无法知道舌脉象，无法准确判断。建议必要时到当地正规中医院找中医消化科医生咨询就诊。药方可以选用木香、砂仁、陈皮、法夏、甘草、党参、茯苓、炒白术等加减。
2、食物方面，建议多吃点山药、白扁豆、莲藕等补脾益胃之品，薏米粥也可以常喝。
3、注意清淡饮食，均衡营养，按时吃饭和睡觉，三餐规律，戒烟酒，不要吃辛辣刺激食物，少吃肥甘厚味之品。

医生建议：调养脾胃要多吃健脾暖胃的食物:鲢鱼:用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。