您好，您的情况多数考虑是长时间久站引起的腰部肌肉劳损为主，也不排除少数伴有腰椎方面问题，具体建议可以到医院检查一下。目前可以外用一些消炎止痛的药物，例如扶他林软膏治疗，具体用药谨遵医嘱。平时多注意休息，避免经常久坐，有时间也可以做一下中医针灸或推拿治疗。

腰痛在医学上是一种表症，一种症状，本身可以发腰痛的疾病非常多，但是总体来说，不外乎以下两类疾病：
1，炎症性疾病，包括泌尿系统感染，生殖器系统感染，这类型疾病，积极通过消炎治疗即可取得痊愈。
2，物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的腰肌劳损，急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛。治疗要确定是什么原因导致的，确诊后再进行针对性的治疗，注意休息。

你这是因为长期的站立或久坐都是会造成的腰肌劳损，我可以适当的给以推荐，自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。必要时可在工作中使用腰围，但休息时则应解除，以免继发废用性肌萎缩，进一步加重要腰段脊柱的不稳定。同时还应训练腰部肌力量，或在疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。医生询问：明白了吗

平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。回家以后也可以选择热敷、按摩或者吃一些活血化瘀、消炎止疼的药物缓解。不要总是睡软床或者弹簧床，容易给腰部一个作用力加重不适，可以选择睡硬板床。长时间一直疼痛的话，建议您来医院骨科做一个腰部的检查确定。

如果您的工作是需要长久站立的话，那平时应该多注意适当活动，同一个姿势时间长了，都会很累的。可能是由于长期站立对腰部产生挤压造成的吧。建议您来医院做一个全面的检查，看到底问题出在什么地方，毕竟您都说了时间很长了，检查的全面一点，才有可能知道原因。平时多注意适当放松，注意保暖，着凉了也会引起腰部不适的。

医生建议：你好，腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛。建议你到医院详细的检查一下。