感觉很累总想睡觉可能由多种原因引起，如睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、慢性疲劳综合征等。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律、心理压力大等都可能导致睡眠质量差，使人感到疲惫嗜睡。改善睡眠环境，保持规律作息，学会放松可缓解。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受限，身体能量供应不足，易出现疲劳嗜睡。可通过补充铁剂、维生素 B12 等治疗，如硫酸亚铁、甲钴胺。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低，身体机能减退。常用药物有左甲状腺素钠片。 4. 抑郁症：情绪低落，精神不振，常有嗜睡表现。需心理治疗结合药物，如氟西汀、舍曲林。 5. 慢性疲劳综合征：原因不明，长期疲劳难以缓解。治疗以调整生活方式、适当运动为主。 如果经常感到很累总想睡觉，且影响到正常生活，应及时就医，进行相关检查，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。

§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。§调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力§戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。亚健康与人的生活习惯有很大关系，因此，在还没有导致疾病时注意养成良好习惯，就可以让你离健康近一些：常常洗手键盘的缝隙里有很多脏东西；吃过的快餐余粒啊，喷过的飞沫啊，这些东西在随时危害你的健康。在办公室里一定要记得常常洗手。每三天换一次鞋经常更换鞋子可以让自己的脚少受委屈。最好每三天换一次，既利于脚的保健，又可避免鞋子变形。补充维生素A长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症，这是因为身体维生素A消耗比较多，造成了营养失衡。因此，最好每天服用一粒维生素A。多喝茶喝茶可以减少电脑辐射。泡茶最好不要选用保温杯，用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏。香蕉促进大脑功能香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。上班前吃水果最好早餐中一个水果可以补充大量的维生素，还可促进消化系统的消化慢慢调理一下吧！希望你早日恢复健康^0^……

你可能得了嗜睡症,嗜睡症是种并非常见的心理疾病.它的表现主要是白天睡眠过多,且好睡.不管在什么情况下,如象你所说的站着还是坐着,睡意一来,难以抵档.有些更离谱的是走着也能睡着.当然,这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起,也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发.目前,嗜睡症的产生原因还不10分明确,因此你的确会有“不知怎么回事”之感.不过,有关可以肯定,那就是与心理,性格因素有关,如白天心情不愉快,学习,工作压力过大;个性的较内向等等都可能出现该情况.也有人认为,嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应.得了嗜睡症后,太不必过于紧张,目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法.首先,要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋,其次,多参加集体活动,如唱歌等,主动与别人进行交往是非常重要的;要让你从表面上感到你是位外向的人;第3,要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,努力给予完成等.某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段.目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物,但是,由于这些药物的特殊性,必须要在医生的指导下进行.

医生建议：你好，建议醒脑安神片，建议你从现在开始不要再同房，注意休息希望我的回答对你有帮助，祝你生活愉快！

嗜睡症嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生.这些睡眠阶段会经常发生,且易发生的时间不合适宜,例如当说话,吃饭或驾车时.尽管睡眠可以发生的任何时间,但最常发生的是在不活动或单调,重复性活动阶段.嗜睡通常最初发生在15~30岁的年龄段,但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚.一旦出现嗜睡的现象,它会伴随你终生.男人和女人受影响的程度一样.嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意.然而,可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病,因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状.症状医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义,这四种症状被称为嗜睡四分体：白天睡意过多——这种症状始终存在,而且通常最为明显.猝倒——猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失,这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪.它可以持续几秒钟或几分钟.轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃,眼皮下垂或手指无力拿不住东西.严重的猝倒会引起膝盖弯折,使人虚脱.大笑,兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因.肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果.有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半.睡眠瘫痪——所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动.它只持续几分钟.和猝倒类似,睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关.睡眠瘫痪与幻觉有关.催眠性幻觉——是指精神,梦境般的影像,通常很恐怖,常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前.大约有90%被确诊为患有嗜睡病症的人至少不存在以上症状中的一种.具有这四种症状的人不到一半.通常这些症状对青少年或刚成年的人来说在此之前并无病例.患有嗜睡的人会抱怨感到疲劳,工作,学习和社交关系的表现不佳.白天过度的睡意会使人丧失能力,大大降低生活质量.记忆力下降,视觉障碍可能尤为使人感到不安.一半以上患有嗜睡的人都会记忆力下降或发生记忆中断,这是由闯入清醒状态的“微睡眠”引起的.在这些阶段中当行走或驾车时他们会不知所措,胡说或胡写,放错东西或撞上东西.代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为,而且事后记不清发生的事.如何判断患有嗜睡症嗜睡可以通过对典型的阶段进行的发生过程和对多层次睡眠潜伏测试时通宵的睡眠研究结果诊断出来.睡眠研究核实了引起白天睡意过多的其他原因,如睡眠被剥夺,睡眠呼吸暂停和心情消沉等.测试是在睡眠研究所进行的,研究人员通过使用多眠图仪设备对脑电波,眼动次数,肌肉活动情况,心脏跳动,血氧水平和呼吸情况进行电子控制.多层次睡眠潜伏测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行,这样结果比较清晰.通常它是在睡眠研究后进行.多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会,这些机会之间相隔两个小时均匀地分散在一天中.嗜睡的人大约五分钟或不到五分钟就能入睡,四次小睡中至少有两次会发生向REM（快速眼动）睡眠的过渡.对比之下,正常人一般需要12~14min才能入睡,并且不会进入REM睡眠阶段.预防和治疗一旦出现嗜睡现象,就不容易消除.大多数情况下可以通过治疗,有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状.目前没有预防嗜睡的方法.避免能带来嗜睡现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率.如果你有嗜睡现象而且症状不能用药物来控制住,你应该从不驾车,不抽烟等方法以避免受伤.嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗,如服用兴奋剂象modafinil（Provigil）,甲苯盐（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）,以及白天有规律地进行小睡.猝倒和睡眠瘫痪可用三环抗抑郁剂来治疗.猝倒也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗,尽管这种药物的服用需要严格控制,因为它被娱乐界滥用.对于因自尊,感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的,尤其对那些嗜睡的人来说,因为他们不能完全发挥自己的潜能,可能被家人和同龄人认为懒惰,不愿意活动.