上火时，可通过饮食调理和药物治疗来清火。饮食方面，可多吃蔬菜、水果、茶饮等；药物方面，有清热解毒的中成药可供选择。常见的如金银花、菊花、绿豆、苦瓜、雪梨等食物，以及牛黄解毒片、黄连上清丸、三黄片等药物。 1.蔬菜：苦瓜具有清热降火、解毒消暑的作用；芹菜能清热平肝、利水消肿。 2.水果：雪梨可润肺清热、生津止咳；柚子能清热化痰、健脾消食。 3.茶饮：金银花茶清热解毒、疏散风热；菊花茶清肝明目、清热解毒。 4.食物：绿豆能清热解暑、利水消肿；冬瓜可清热利水、消肿解毒。 5.药物：牛黄解毒片用于火热内盛，咽喉肿痛等；黄连上清丸能散风清热，泻火止痛；三黄片有清热解毒，泻火通便之效。但使用药物需遵医嘱。 上火时，要注意饮食清淡，多喝水，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。若上火症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

1997年中华心血管病学会参照国际标准，推荐我国正常血脂标准为：A．总胆固醇≤200mg/dlB．低密度脂蛋白胆固醇≤120mg/dlC．血清甘油三酯≤150mg/dlD．高密度脂蛋白胆固醇≥35mg/dl若A、B、C项的其中之一（伴有或不伴D项）异常时，需要在2、3周后复查，其指数仍超过上述标准时，即可确诊为高脂血症。有的人血脂轻中度增高并不引起不适症状，但却能慢慢引起动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等疾病。如果发现自己得了高脂血症，既不要精神紧张，忧心忡忡，也不要不痛不痒，无所谓，照样我行我素，大吃大喝，延误诊治，待到心脑血管、肝、肾等重要脏器发生损害时，悔之已晚。血脂持续异常，容易造成动脉损害，引发系列心脑血管疾病。正常血管壁的内表面有一层光滑的内皮细胞，当血脂增高或其他因素损害内皮细胞时，低密度脂蛋白便可乘虚进入内皮细胞。吞噬细胞吞噬进入的脂质后积聚、变性，形成动脉粥样斑块特有的泡沫细胞，并大量合成胶原纤维及细胞外基质，使动脉壁细胞病理性增生，形成动脉粥样硬化斑块，使动脉管腔狭窄，甚至完全阻塞，造成供血部位缺血性损害，引发相应疾病。像冠状动脉粥样硬化引起冠心病，轻则心绞痛，影响劳动，重则发生心肌梗塞，危及生命；脑动脉狭窄造成慢性脑供血不足，引起老年痴呆；脑动脉急性闭塞可导致脑中风，脑动脉破裂则引起脑出血，造成病人偏瘫、劳动力丧失、甚至死亡；当肾动脉发生硬化狭窄时，可造成肾性高血压，严重时造成肾功能衰竭。此外，高血脂还容易引起脂肪肝、胆结石等疾病。由此可见，长期血脂高不加以控制，对人体危害很大，会引发系列心脑血管疾病，必须采取有力措施把血脂控制在正常范围内。目前，在血脂代谢、高脂血症的发病机制、以及新型药物的研究开发方面都取得了很大进展，涌现出一批降脂新药。但由于高脂血症是多种因素长期综合作用导致代谢紊乱的结果，所以到目前为止，还没有一种药物能使高脂血症药到病除，一劳永逸，而需要较长期服用才能维持降脂效果，这样不可避免地带来一些副作用。所以科学的治疗原则是依据高脂血症的不同类型选择适当的药物治疗，同时坚持饮食疗法和体育疗法。

您好,如无不洁性交,手淫是不会传染性病的,只是建议手淫不要过于频繁,这样对身体不好.现向你介绍戒除手淫的方法,仅供参考方法　　　　1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。　　　　2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。　　　　3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。　　　　4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。　　　　步骤　　　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。　　　　2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。　　　　3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。　　　　4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。　　　　5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

医生建议：根据你的描述，建议您多喝一点白开水，并且多进食新鲜的蔬菜和水果，保持每天大便的通畅，尽量少吃或者不吃辛辣、油炸、等刺激性大的食物。

健康状况愈好的人肺活量愈大,肺组织损害如肺结核,肺纤维化,肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸,胸膜增厚,渗出性胸膜炎或气胸等,也可使肺扩张受限,肺活量减小.因此,肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现.由于肺活量的测定方法简单,重复性较好,故是健康检查常用的指标.测定肺活量因不限呼气的速度,而测不出呼吸道通气不畅的疾病,因此采用时间肺活量测定法,作为肺功能的动态指标较为理想.时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气,直至呼完为止.同时分别记录第1,2,3秒末呼出的气量.正常人应分别呼出其肺活量的83%,96%和99%.患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量；呼吸运动受限的许多病理状态下,第1秒时间肺活量增加,并可提前呼完全部肺活量.所以,时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考.医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目.肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量.成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升.肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度.为了延年益寿,充分发挥肺功能的潜在力,可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量.坚持抬头挺胸直腰的正确姿势在日常生活中,无论坐,站或走路,如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势,肺活量可增加半成至两成,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加.坚持参加适当的体育锻炼根据自己年龄,选择2～3项体育锻炼项目,不可贪多求全,运动不可过度,而要量力而行,持之以恒,循序渐进.坚持参加适当的体力活动根据年龄,性别和职业,参加体力活动,从事脑力劳动的人,也需要经常参加适当的体力活动.坚持每天做扩胸动作先握紧拳头,然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右.同时做伸懒腰,活动颈椎10次.防止烟雾损害肺部居室和工作,学习场所都要注意空气卫生,居室要常开窗户,促进空气流通,及时消除室内烟雾,吸烟者戒烟.锻炼肺活量的方法造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多,其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间.锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种.方法一经常性的做一些扩胸,振臂等徒手操练习.方法二耐久跑练习,注意要坚持经常,跑和呼吸配合,距离适当,强度不宜大.方法三练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法.锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球,打篮球,折返跑等等很多.需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效.以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的.六忌迎风站立.当你浑身冒汗时,别在风口,山顶停留,而应找背风处做短暂休息,落汗后马上穿上衣服,以免受风寒得病.还有下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法,不妨一试.?一,深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气,使肺的下部充满空气.吸气过程中,由于胸廓向上抬,横膈膜向下,腹部会慢慢鼓起.然后再继续吸气,使肺的上部也充满空气,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这个过程一般需要5秒钟.最后屏住呼吸5秒钟.经过一段时间练习,可以将屏气时间增加为10秒,甚至更多.肺部吸足氧气后,再慢慢吐气,肋骨和胸骨渐渐回到原来位置.停顿一二秒钟后,再从头开始,反复10分钟.练习时间长了,能成为一种正常的呼吸方法.?二,静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意识地想像空气是朝前额流去的.当肺部空气饱和时,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏气10秒钟再呼出.然后按住左鼻孔重新开始.每边各做5次.?三,睡眠呼吸法：躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深呼吸.慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头.这一过程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次.此法还可助您安然入睡.?四,运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,呼出要快.每次锻炼不要少于20次,每天可若干次