肠胃不好的调理需从饮食、作息、运动、情绪、药物治疗等方面着手。饮食规律均衡，作息规律充足，适度运动，保持良好情绪，必要时合理用药。 1.饮食：避免辛辣、油腻、生冷食物，多吃易消化的食物，如粥、面条等，增加蔬菜、水果摄入，保证营养均衡。 2.作息：按时睡觉和起床，保证每天充足的睡眠，有利于肠胃功能的恢复。 3.运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进肠胃蠕动。 4.情绪：减少焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅，避免因情绪影响肠胃功能。 5.药物治疗：症状严重时，可在医生指导下使用药物，如奥美拉唑、双歧杆菌四联活菌片、蒙脱石散等。但需遵医嘱用药。 总之，调理肠胃需要综合多种方法，长期坚持，才能改善肠胃状况，恢复肠胃健康。

你好。你的情况主要就是脾胃虚弱消化吸收功能差造成的。多因饮食不节，饮食不规律诱发。这样的情况临床建议接受中医辨证施治来进行调理治疗。首先就是到当地的中医诊所诊断辨证。确诊疾病类型以后再加以针对性的药物治疗。药物治疗的同时饮食也要特别的注意。平时一日三餐要按时，养成良好的饮食规律、宜清淡为主，忌辛辣生冷刺激性食物

你好,可以服用康恩贝肠炎宁,中药制剂,有效治疗急慢性肠胃炎,腹泻,腹胀,腹痛等症状腹泻时肠蠕动增强，肠内常有胀气，会使腹泻加剧，所以导致胀气的食物必须禁食。牛奶在服用后会在肠道内导致胀气，故不宜食用。豆类物质及豆制品，如黄豆、绿豆、青豆、蚕豆、豆腐、粉丝、豆芽，这类食品因富含粗糙纤维及丰富的蛋白质，能引起肠道蠕动增强而致胀气，并加剧腹泻。

医生建议：根据您的描述，要是肠胃不好的话，就可以吃健胃消食片，平时的话，吃东西要细嚼慢咽，这样最好。希望对您有所帮助。

现代人的生活压力都很多，生活节奏也很快，饮食和作息不规律是十分常见的事情，这对肠胃造成了很大的影响，严重影响了肠胃的健康。那么肠胃不好的人要怎么调理呢？　　1、建立良好的饮食习惯。养成良好的饮食习惯，定时定量，每餐只吃八分饱。如在吃下顿饭前稍有饥饿感，可始终持有旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。每餐粗细粮搭配合理，多吃蔬菜、水果，既可均衡营养，又能保证每天摄入必要的维生素，因为维生素可促进食物在肠道中的移动，保持肠道中含有一定量的水分，促进消化，防止便秘。　　2、保持良好的情绪和心理状态。胃肠道和消化系统活动是由植物神经调节的，而精神与植物神经的关系十分密切。良好的精神状态可以提高人的消化能力，增强食欲，因此保持良好的心情，对胃肠道如何保养好来说十分重要。　　3、戒烟禁酒。提倡戒烟和适量饮酒，如已有消化系统疾病应烟酒立断。　　4、切忌盲目用药。胃肠道如何保养好不要乱服损伤胃肠的药物，如因病需长期服用，最好同时服用胃粘膜保护剂，以减少药物对胃粘膜的损害。　　5、注意饮食卫生。注意饮食卫生，要做到不吃变质食物，不吃街头无卫生保障的食品。冷食吃得过多，也会造成“脾胃虚寒”，出现腹痛、腹胀等不适症状。由于腹部喜暖怕凉，胃肠道遇寒冷刺激时易出现痉挛，出现阵发性腹部绞痛，故应根据天气情况增减衣服，夏天入睡时也应将腹部盖好，防止受凉。　　6、积极参加体育锻炼。健康的体质有利于消化功能的正常活动，良好的消化功能也能促进增强体质，二者相辅相成。胃下垂患者多见于体弱消瘦者，由于胃的排空，常出现上腹饱胀“不消化”的情况。如果适当加强腹肌锻炼，可以提高腹腔内压力，对腹内下垂的脏器起支撑作用。部分胃肠运动功能减弱者做腹部按摩，也能促进胃肠蠕动，如能长期坚持，对功能性消化不良和习惯性便秘均可起到有效的保健和治疗作用。