骨质疏松是一种骨骼代谢疾病，易导致骨折风险增加。患者应重视饮食调整，必要时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.富含钙质的食物：如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪），能提供丰富的钙，有助于增强骨骼强度。
2.豆制品：像豆腐、豆浆等，是植物性钙的良好来源。
3.海鲜类：虾、鱼富含优质蛋白和钙，对骨骼健康有益。
4.坚果：杏仁、腰果等含有钙、镁等矿物质。
5.绿色蔬菜：菠菜、西兰花等，提供钙及其他营养物质。
饮食调整对骨质疏松的改善有一定帮助，但严重时还需药物治疗。患者应保持良好的生活习惯，定期检查。

骨质疏松原因有两个1.因为钙质不能沉积到骨上引起的2是活动少引起的钙流失。预防骨质疏松补钙不见的是最好的，有很多人血钙浓度正常但还是骨质疏松，因为钙质无法沉积，所以在这种情况下补钙是没有意义的，所以建议您先测血钙浓度，如果缺钙再进补。同时为了促进钙吸收要服用骨胶原，维生素D，并加强锻炼，减少碳酸型饮料摄入量。希望可以给你帮助

骨质疏松，是由于年龄增长，流失钙和胶原导致的。可以通过健康食品解决，每天补充5-10克骨胶原，同时喝3杯牛奶（约800毫升）。这样就能补充每天所需的胶原和钙质。

具体需要结合您的情况而定。估计没什么大碍的，请放心。病情严重者须到医院做进一步检查。

你好，建议服用些药物，比如：降钙素，钙片，维生素等吃黑芝麻的话，不是我们西医上的理论，只是一些营养上就中医来讲的疗法。

医生建议：患了骨质疏松一般需要积极补钙，也可以补充一些维生素d，情况配合中药活血化瘀和补肾壮骨的中药效果应该不错，