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回答1
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李春丽 主治医师
烟台市烟台山医院
三级甲等
消化内科
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减肥的方法是比较多的，但是比较有效的减肥方法就是少吃饭，多运动，这是很多人都知道的，也是很多减肥者所要实行的。尽量的要增加运动量，就能有效的减肥，尽量的少吃饭，少吃东西，晚饭一定要少吃，就能有效的减肥了。当然也可以通过其他的减肥方法，例如饮食减肥。针灸减肥拔罐减肥。
2018-07-19 21:44
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
2016-07-31 06:29
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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吃西柚也是民间流传的最有效减肥的水果，西柚有助燃烧脂肪，但是要-以西柚代替其他热量较高的食物才能达到减肥的效果，只吃西柚也会导致营养不均，所以要均衡饮食才可以。祝您减肥成功。
2016-07-31 06:36
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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医生建议：最好的方法不是用减肥药，不是喝减肥茶，增加运动，规律饮食，每餐可以少量进食，减少能量摄入，增加能量输出。
2016-07-31 06:44
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