你好，其实市面上的减肥药不外乎有几种情况，一种是，拉肚子的，脱水的方法，比如说我们常喝的一些的减肥茶等，或者是一些减肥胶囊都有一些导泻的作用,这种，产品的话，偶尔使用是可以的，但是对于本身比较肥胖的人来说，只是治标不治本的一种方法，减掉的是你的水分，而并不是脂肪,另外一种比较常用的也就是抑制油脂的吸收，睡眠上有卖的，就是主要成分是奥利司他。吃了这个药了之后，那你再吃一些食物之后，食物当中的油脂是不会被机体所吸收的，或者说是吸收度比较低的，或者肠道排出体外，也就是我们通常说的解的大便里面能够明显看到油脂，这种也是一种减肥的方法。毕竟效果还是有限，其实最好的减肥方法还是要管住嘴，迈开腿，要少吃多运动，这样才是有效的健康的方法。

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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。

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