您好，目前减肥的方法有很多，例如减肥药、节食、运动、针灸等，目前比较健康的方式就是多运动为主，同时控制饮食。平时有空要多运动锻炼身体，可以做慢跑或快走等有氧运动，每次最好坚持半小时到1小时。饮食方面注意清淡为主，少吃淀粉和脂肪含量高的食物，同时少吃零食夜宵，饮食量也要相应减少。

你好，如果说你是要减肥的话，那么主要还是需要做运动的，因为一个人胖的话，那么主要的原因就是摄入的能量大于消耗的能力的，摄入能量的话是可以通过吃东西来获得的，而可以吃的东西是很多的，但是消耗能量的方式就是一种的，那么就是运动，所以要有效减肥，那么就需要消耗的能量大于摄入的因此建议的话就是说你要减肥的话，那么需要你坚持每天大量的运动的，如果光通过改善饮食，那么肯定不可能的，因为你摄入的再少，那么也算摄入能量的，这样就会增胖的

您好：游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。

医生建议：想减肥的话,建议坚持体育锻炼,多吃黄瓜,不要油腻饮食,适当就好,可以服用酵素.追问:哦，正常吃饭行吗医生回答:可以追问:酵素不好喝有没有别的好喝的减肥的医生回答:酵素我知道没有副作用,不会反弹追问:哦，可是难喝呀，没有别的了吗医生回答:有其他的,减肥茶追问:哦，好吧

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复