你这是属于失眠，夜间睡不好自然就会白天没有精神，而面部长痘，这些是属于皮脂腺囊肿，也是痤疮，这与长时间的生活不规律，内分泌紊乱有关系，你平时首先饮食上需要多喝水，多吃水果和青菜，不要吃辛辣和油腻食物，另外你可以用安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善你的睡眠，药物需要遵医嘱应用，白天的时候需要多一些户外锻炼，晚上睡前不要长时间看手机和电脑。

你好，你的症状是心脑失养，植物神经功能紊乱的表现。建议你注意休息，不要劳累。服用中成药血府逐瘀胶囊和清脑复神液调理，具有活血化瘀，清脑安神的作用。平时需要加强营养，要多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物。多吃水果蔬菜，每晚睡觉之前喝杯热牛奶。多喝点百合粥，可以滋阴安神。

你这是睡眠质量差，白天刺激众多，工作繁忙，有很大的压力都会照成睡眠质量不好，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，身体有病，如头痛发烧、心脏不好以及睡眠的姿势不适，床铺被褥不舒服等都会引起做梦睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚，不要吃的太饱等都可以，或者睡前练习瑜伽，静坐等都可以帮助睡眠，主要是放松心情，不要老是吃药，会对药物产生依赖性

你好，失眠易造成免疫功能的下降，抵抗力减弱，引起记忆力减退，影响工作生活。建议养成良好的作息习惯，睡前思想放松，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。还可以结合药物治疗

你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，慢慢就好了。一定要用药物的话，谷维素效果比较好，但也不要长期使用

医生建议：您这是可以适当吃点安神补脑液来进行调理的，当然除了药物，还可以睡前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚，都可以改善睡眠的。