长期采用特殊手淫方式可能导致性功能障碍，如勃起不坚、射精困难、性敏感度降低等。恢复需要综合多方面因素，包括心理调整、行为改变、适当锻炼、合理饮食、必要时的医疗干预等。 1.心理调整：正视问题，减轻焦虑和压力，树立恢复的信心。 2.行为改变：戒除特殊手淫方式，避免性刺激，规律作息。 3.适当锻炼：如进行深蹲、提肛等运动，增强盆底肌肉力量。 4.合理饮食：多吃富含锌、维生素 E 等营养的食物，如坚果、海鲜。 5.医疗干预：若情况严重，需就医，可能会使用药物如*、他达拉非改善勃起功能，或使用必利劲治疗早泄。 只要有决心和耐心，通过上述综合措施，性功能有望逐渐恢复正常，不会对未来婚姻家庭性生活产生过大负面影响。但恢复需要时间和坚持，必要时应及时寻求专业医生的帮助。

医生建议：你这是因为长期手淫所导致的性功能障碍的，首先你一定要把这个手淫习惯给戒除掉，其次是多参加下户外的体育锻炼

21岁男性，过度手淫，对身体和心理负担加重。影响本人学习和工作。建议尽量减少不良嗜好，停止手淫，结婚后，夫妻性生活，可以转移对手淫的依赖。