双足护理重在预防，通常足部的护理可分为浸泡清洁、去除表面角质、修甲、按摩、保养5个步骤。浸泡1.易寒冷双脚：在温水中加入红花、当归等有活血效果的中药，浸泡约20分钟。2.过度劳累双脚：在加入留兰香、迷迭香等精油的热水中浸泡20～40分钟，可爽肤、镇静肌肤、消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛、帮助足部与全身恢复活力，并可治疗足部多汗与异味症状。3.水肿双脚：用花椒煎汤泡洗双脚，不仅可祛除寒气，在杀菌、止痛痒、消肿面具有非常好的效果。去除表面角质1.一般状况：用死海盐搓脚，去除表面轻微的角质，可疏通肌肤毛孔，对双脚进行深层清洁，并且具有消炎作用。2.中度状况：使用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除角质。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用脚茧锉和磨脚石效果比较明显，使用时要沿着同一方向摩擦硬皮部位。3.重度状况：锉刀可将厚厚的老茧全部铲除，清除时需要一层一层地将老茧剔除，用力过大容易伤害皮肤，造成感染。修甲程序1：清洁脚趾甲内可能尚未清除的污物，可使用趾甲刷进行清理，而甲缝深处的污物可用专门清洁趾甲内污物的清洁棒，将污物剔除。程序2：使用专用于修剪脚部的趾甲钳，将趾甲边缘修剪成圆角。程序3：用指甲锉、专用的砂纸将趾甲边缘和表面打磨光滑。程序4：如发现脚趾边侧长有粗皮，须先用磨脚石将其磨掉，然后擦干，用乳液滋润。足部按摩双足护理重在预防，通常足部的护理可分为浸泡清洁、去除表面角质、修甲、按摩、保养5个步骤。浸泡1.易寒冷双脚：在温水中加入红花、当归等有活血效果的中药，浸泡约20分钟。2.过度劳累双脚：在加入留兰香、迷迭香等精油的热水中浸泡20～40分钟，可爽肤、镇静肌肤、消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛、帮助足部与全身恢复活力，并可治疗足部多汗与异味症状。3.水肿双脚：用花椒煎汤泡洗双脚，不仅可祛除寒气，在杀菌、止痛痒、消肿面具有非常好的效果。去除表面角质1.一般状况：用死海盐搓脚，去除表面轻微的角质，可疏通肌肤毛孔，对双脚进行深层清洁，并且具有消炎作用。2.中度状况：使用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除角质。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用脚茧锉和磨脚石效果比较明显，使用时要沿着同一方向摩擦硬皮部位。3.重度状况：锉刀可将厚厚的老茧全部铲除，清除时需要一层一层地将老茧剔除，用力过大容易伤害皮肤，造成感染。修甲程序1：清洁脚趾甲内可能尚未清除的污物，可使用趾甲刷进行清理，而甲缝深处的污物可用专门清洁趾甲内污物的清洁棒，将污物剔除。程序2：使用专用于修剪脚部的趾甲钳，将趾甲边缘修剪成圆角。程序3：用指甲锉、专用的砂纸将趾甲边缘和表面打磨光滑。程序4：如发现脚趾边侧长有粗皮，须先用磨脚石将其磨掉，然后擦干，用乳液滋润。足部按摩

双足护理重在预防，通常足部的护理可分为浸泡清洁、去除表面角质、修甲、按摩、保养5个方面祛除.1.一般状况：用死海盐搓脚，去除表面轻微的角质，可疏通肌肤毛孔，对双脚进行深层清洁，并且具有消炎作用。2.中度状况：使用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除角质。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用脚茧锉和磨脚石效果比较明显，使用时要沿着同一方向摩擦硬皮部位。3.重度状况：锉刀可将厚厚的老茧全部铲除，清除时需要一层一层地将老茧剔除，用力过大容易伤害皮肤，造成感染。

您好，您所述的脚部老茧是由于穿鞋或者行走姿势不当引起的，可以通过改变鞋子来消除茧子。脚部的皮肤在不合适的鞋子的摩擦下很容易生出茧子，这是皮肤角质层增生造成的，也是皮肤的自我保护反应。但茧子会产生疼痛感，时间长了可能造成鸡眼。可以在外科挖出鸡眼或者茧子，局部涂抹药物保护。穿宽松的鞋子和透气的袜子，每天晚上用热水泡脚。不要穿着不合适或者夹脚、不舒适的鞋子，也不宜穿不合适的鞋子而长时间的站立、行走，需要走路、跑步、干活时可以穿运动鞋。改变穿鞋的习惯就能改善茧子。

脚上出现硬皮乃至硬茧都是常有的事，泡脚后可以用刷子轻轻刷脚底、脚背和脚趾，把多余的死皮去掉。可以用研磨纱布做成的锉刀或者磨脚石，以轻柔的动作把脚跟、脚底、大脚拇指下面一些容易长茧的部位研磨一番消除脚部的硬茧千万不可用小刀剜刮，而是应在经热水浸泡软化之后用锉刀轻轻磨挫。这种养护措施每周做一次为好。

医生建议：一般这个多半是长时间疲劳过度，劳累所致引起的慢性损伤了，是可以注意休息，也可以无医院外科看看医生治疗。