您好，针对你的情况，其实手淫是一种非常正常的生理现象，只要保持卫生习惯操作幅度，都过大不过量的话，手淫本身并不会导致身体产生任何伤害的，也不会传染或者导致疾病发生的，手淫本身不可怕，可怕的是对手淫的错误认识和理解并产生焦虑不安恐惧等心理问题。针对你的情况，考虑是由于心理过于紧张焦虑不安而导致出现的阳痿早泄的情况，建议您放松身心，做好自我心理调节，凡事以平常心看待，在性爱时保持一颗平静淡定的心，这样慢慢就会有所改善的。

第一，有不良习惯的必须戒掉，烟酒不离身的男性患者切记。吸烟和喝酒损害身心健康是众所周知的，男性每星期喝一到七瓶啤酒，可以让阳痿风险降低到百分之27。而烟是百害无利的，戒掉最好。
第二，阳痿患者在饮食上面要下功夫，主要以清淡、蛋白质量高、阳痿怎么治疗营养较丰富的食物为主。
第三，心理原因也是阳痿的主要杀手，这占发病总数近90%。
中医认为，早泄是由于恣情纵欲，房事过度而导致的精气损伤、命门大衰。其治疗原则一是节制性欲，二是益肾补精。早泄的食疗有其特殊的疗效。在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，以保证肾精的充满。可多食用壮阳益精类食品，如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王浆、狗肉、羊肉、羊肾、狗肾、鹿肉、鹿鞭、牛鞭及猪、羊的外肾。此类食物应经常食用。还应保证蔬菜、水果的供给，以保证维生素的需要，特别是维生素B1能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。严禁酗酒，保证睡眠。下列药膳对防治早泄有独特功能，可选择食用。再到医院检查一下

阳痿早泄食谱-炖羊肉菜系及功效：私家菜阳痿早泄食谱补阳食谱壮腰健肾食谱肢寒畏冷食谱口味：咸鲜味工艺：炖炖羊肉的制作材料：主料：羊肉(肥瘦)500克调料：姜5克,八角2克,花椒2克,茴香籽[小茴香籽]2克,大葱10克,糖色3克,香菜10克炖羊肉的特色：羊肉嫩软，汤味鲜美。教您炖羊肉怎么做，如何做炖羊肉才好吃1.肉切成1.5厘米见方的块，用开水氽净捞出，肉汤澄清，放肉，加糖色，大葱；2.把姜、大料、花椒、小茴香等作料装入布袋封口，放入汤内，将汤用微火炖半小时，翻动，熟时加香菜，葱丝即可。外用喷剂：纯中药提取，科学配伍，不添加任何激素，无副作用。60天确保房-事时间增至30分钟，轻松告别早泄。

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医生建议：你好，建议你试试益肾壮阳膏，本品补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍，肾虚，阳痿，早泄，性功能低下，中医辨证属肾阳虚者，先用清水清洗会阴，阴茎，龟头和包皮内侧并擦干，再用本药涂抹会阴及阴囊两侧，快速边擦边抹，使局部发热，擦干为止。然后使用同样的方法用于阴茎体，包皮内侧和龟头。每次用量0.6g，每天一次。各部位参考用量如下：会阴0.1g，阴茎两侧各0.1g，阴茎体0.2g，龟头部及包皮内侧约0.1g。可通过挤出膏体长度估计药量，挤出膏体长度1cm约相当于软膏0.1g。第二次涂擦前一定要先将上次涂擦部位清洗干净，注意休息，多运动，不要手淫，希望可以帮到你！

您好!导致男性阳痿早泄的原因有很多：如肾虚、前列腺炎、包皮过长、长期手淫、尿道炎、精囊炎、包皮过长、血管性疾病、不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致阳痿早泄。　平时可以多参加体育锻炼，如跑步、打球等，把注意力转移到其他方面，尽量不要刺激阴茎及不良性刺激，平时穿宽松内裤，避免接触低级下流的黄色影视内容，可以服用海马多鞭丸来改善和治疗男性性功能障碍疾病。是国药准字号全中药成分，可以有效的治疗阳痿和早泄等问题。