记忆力和反应能力下降可能由多种因素引起，包括不良生活习惯、心理因素、慢性疾病、神经系统疾病及脑部损伤等。若情况严重或持续不缓解，应及时就医检查。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.【不良生活习惯】长期睡眠不足、过度劳累、吸烟酗酒等，可能影响大脑功能。保持充足睡眠、规律作息、戒烟限酒有助于改善。
2.【心理因素】焦虑、抑郁等心理状态可导致注意力不集中，影响记忆力和反应能力。需调整心态，必要时寻求心理治疗。
3.【慢性疾病】高血压、糖尿病控制不佳会影响脑部血液循环。积极控制血压、血糖至关重要。
4.【神经系统疾病】如阿尔茨海默病等，会逐渐损害大脑认知功能。可使用多奈哌齐、美金刚等药物治疗，但需遵医嘱。
5.【脑部损伤】脑部外伤或感染等，可能损伤大脑组织。治疗需根据具体损伤情况而定。
总之，引起记忆力和反应能力下降的原因较多，需综合判断。若症状明显，建议到神经内科等科室就诊，明确病因后进行针对性治疗。

医生建议：你好，觉得记忆力下降，反应能力也变弱等表现，说明你需要身体处在亚健康状态，需要调理，建议合理安排作息时间，注意休息，不要熬夜，适当锻炼身体，增强体质。不需要服药治疗。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。

　　您好，提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。可以到医院做个微量元素的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素，希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康

你好，觉得记忆力下降，反应能力也变弱等表现，说明你需要身体处在亚健康状态，这症状来看这可能是存在气血两虚的原因建议合理安排作息时间，注意休息，不要熬夜，适当锻炼身体，增强体质。吃些补气养血的中药

你好，可能是肾虚或神经衰弱的症状，建议服用谷维素、健脑补肾丸等药物调治看建议经常做些运动,特别是乒乓球、羽毛球等强度适中节奏较快的小球运动,这对提升敏捷很有好处!