肠胃消化不好可能由饮食不当、缺乏运动、精神压力、胃肠疾病、药物影响等因素引起。可以通过调整饮食、增加运动、缓解压力、治疗疾病、合理用药等来改善。 1.饮食不当：避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。 2.缺乏运动：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进胃肠蠕动。 3.精神压力：学会放松，如冥想、听音乐、旅游等，减轻精神负担，避免影响消化功能。 4.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡等，需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，可能会用到奥美拉唑、枸橼酸铋钾、阿莫西林等药物。 5.药物影响：某些药物可能影响肠胃功能，如抗生素等，必要时在医生指导下调整用药。 肠胃消化不好需要综合调理，养成良好的生活和饮食习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

给充足的热能和蛋白质。由于长期慢性病程,机体消耗大,应供给充足的热能,以防止体重继续下降。可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭,蛋白质100克/天以上,脂肪40克/天,总热能为10460兆焦/天(2500千卡/天),选择脂肪含量少且易消化的食物,严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食,以保证热能及下正氮平衡。(2)补充足够的维生素。除食物补充外,必要时补给维生素制剂。结合临床症状,重点补充相应的维生素,如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。可以去做个全面的肠胃身体检查。

　消化不良实际是所有胃部不适的总称，消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持续的。1.生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。2.戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。3.到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。4.养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。5.选安全、有效的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。

医生建议：这是可能先天性的脾胃虚弱的症状，你可以看医生指导检查，如可以继续少吃多餐试试，配合健胃消食片，整肠生胶囊。

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。