孩子个子矮如何安全有效地增高?
怎样才能快点增高?孩子个子矮怎么才能快点长高,有什么方法对孩子有增高的作用又不会伤害孩子的身体,想给孩子找一个安全,好一些的方法,希望得到专家的帮助,给我一点建议参考一下、
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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孩子个子矮,可通过合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和预防疾病等促进长高,且要注意避免使用不安全的方法。 1.合理饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠:每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠,因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3.适量运动:如跳绳、篮球、游泳等,有助于刺激骨骼生长。 4.良好心态:减少孩子的精神压力,保持愉悦心情。 5.预防疾病:及时治疗影响生长发育的疾病,如慢性疾病、内分泌疾病等。 孩子的身高增长是一个综合的过程,家长要有耐心,不要盲目追求快速增高。同时,若孩子身高明显低于同龄人,建议及时就医,查明原因,在医生的指导下采取科学的干预措施。
2016-08-08 11:55
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