脚腕扭伤后，应立即停止活动、进行冷敷、加压包扎、抬高患肢、及时就医等。 1. 立即停止活动：避免进一步损伤，减少受伤部位的负重和运动。 2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 加压包扎：使用弹性绷带适度包扎扭伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 及时就医：医生会进行详细检查，判断损伤程度，可能会开具药物如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，需遵医嘱使用。 6. 后续护理：在扭伤后的恢复期间，要注意休息，避免过早负重和剧烈运动。 总之，脚腕扭伤后要及时采取正确的处理措施，促进恢复，避免留下后遗症。如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医。

医生建议：考虑到这种情况属于是软组织挫伤，建议你使用扶他林软膏进行调理，口服活血止痛胶囊，期间不要运动，有利于患处的复原。

软组织损伤引起的，可以口服芬必得和三七片治疗。平时注意休息，暂时不要过多的运动，以防止损伤加重。

注意休息，抬高患肢等等，不要揉，按压，乱涂药，口服解痉止痛药物治疗。

您好！外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.祝愿早日康复!