新环境易胖，针灸减肥可行吗，饮食如何调整
2024-12-02 16:52
点击扫描二维码更精彩
我每到一个新环境就会体重增加,回到家乡一段时间又会恢复,而且在新环境的生活饮食习惯非常正常和在家乡不能比,可正是这样我还是可以在3个月涨胖20斤由九十几变为一百一十几,有什么方法能够快速减肥,针灸有效吗?
●患者性别：女
●患者年龄：24
我的饮食也比之前瘦的时候正常很多，针灸会有没有副作用？每天只吃蜂蜜牛奶和水果能行吗（营养和瘦身）？
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
唐素敏
华北理工大学附属医院
三级甲等
中医科
-
新环境体重易增加，想快速减肥，关心针灸效果及饮食调整。减肥需综合考虑多方面因素，包括饮食控制、运动、作息规律、心理调节、合理治疗等。 1. 饮食控制：均衡饮食，控制热量摄入，增加蔬菜、优质蛋白摄入，减少高糖、高脂肪食物。避免只吃蜂蜜牛奶和水果这种单一的饮食模式，以免营养不均衡。 2. 运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3. 作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 心理调节：保持良好心态，避免压力导致的情绪性进食。 5. 合理治疗：针灸对部分人减肥可能有一定辅助作用，但效果因人而异。也可在医生指导下考虑使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需遵医嘱。 减肥是一个长期过程，需要耐心和坚持。综合运用上述方法，并定期监测体重变化，如有必要，可咨询专业医生制定个性化方案。
2024-12-03 12:11
-
