上肢外展上举困难可能由肌肉损伤、神经问题、关节疾病、骨骼问题、不良姿势等引起。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等，预防则需注意日常姿势和锻炼。 1.肌肉损伤：可能是过度运动或外伤导致。治疗上，可通过休息、热敷、按摩等缓解，药物如双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等能减轻疼痛和炎症。预防要注意运动前热身，避免过度用力。 2.神经问题：常见的如神经炎、神经受压。治疗可能包括营养神经药物如甲钴胺、维生素 B1、B6 等，严重时可能需手术解除压迫。预防需避免长时间压迫上肢神经。 3.关节疾病：如肩周炎、关节炎。治疗有物理因子治疗、关节腔注射药物（玻璃酸钠等）。预防要注意关节保暖，适度活动关节。 4.骨骼问题：骨折、骨质疏松等。骨折需复位固定，骨质疏松则要补充钙剂和维生素 D。预防要防止摔倒，保证钙和维生素 D 的摄入。 5.不良姿势：长期伏案工作等导致。治疗可通过康复训练矫正，预防关键在于保持正确的坐姿和站姿。 上肢外展上举困难的原因多样，治疗和预防方法也各不相同。一旦出现这种情况，应及时就医，明确原因，采取针对性的措施。