如何有效提高精子质量
2016-08-08 13:22
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您好我想咨询一下，如何才可以提高精子的质量？想做爸爸了，精子质量差，成活率低，现在在吃育之缘片，效果还可以。请问和什么一起吃效果更好些？如何才可以提高精子的质量？
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回答1
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赵晔 副主任医师
济南不孕不育医院
输卵管堵塞，输卵管造影，济南输卵管造影检查
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提高精子质量需要从生活习惯、饮食调整、适度运动、避免不良因素以及必要的医疗干预等方面入手。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。长期熬夜会影响内分泌，进而影响精子生成。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、锌、硒等营养素的食物，如牛肉、虾、坚果等。这些营养素对精子的生成和发育十分重要。 3.适度运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质，改善生殖系统功能。 4.避免不良因素：戒烟戒酒，减少接触高温环境，避免长时间久坐。烟酒中的有害物质和高温、久坐都可能损害精子。 5.医疗干预：在医生指导下，可适当补充维生素 E、左卡尼汀口服液、五子衍宗丸等药物。但用药需遵医嘱。 总之，提高精子质量是一个综合性的过程，需要长期坚持良好的生活方式，并在必要时寻求医生的帮助。
2016-08-08 15:22
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