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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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原发性高血压的治疗和预防，主要包括改善生活方式、合理饮食、适度运动、控制体重、保持良好心态以及必要时的药物治疗等。 1.改善生活方式：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；戒烟限酒；避免熬夜，保证充足睡眠。 2.合理饮食：增加新鲜蔬菜、水果和低脂奶制品摄入；减少饱和脂肪和胆固醇摄入。 3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动。 4.控制体重：将体重指数（BMI）控制在 18.5 - 23.9 之间。 5.保持良好心态：避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 6.药物治疗：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、美托洛尔、依那普利、缬沙坦等。但药物使用需遵医嘱。 总之，原发性高血压的治疗和预防需要综合多种方法，长期坚持，定期监测血压，以便及时调整治疗和预防方案。
2024-10-22 16:43
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