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谷魁广 医师
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浅眠可能由多种因素引起，如心理压力、环境因素、不良生活习惯、疾病影响、年龄增长等。 1.心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等情绪，会导致大脑神经兴奋，影响睡眠质量，使人容易浅眠。 2.环境因素：噪音过大、光线过强、温度不适宜等不良的睡眠环境，会干扰睡眠，导致浅眠。 3.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前大量进食或饮水等，都可能影响睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进等疾病，也可能导致浅眠。 5.年龄增长：随着年龄的增加，身体的各项机能下降，睡眠调节能力减弱，容易出现浅眠。 6.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。 总之，浅眠可能由多种因素造成。如果经常浅眠，影响到日常生活，建议及时就医，查明原因，并采取相应的措施进行调整。同时，要保持良好的生活习惯，创造舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
2024-10-22 20:05
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