提高免疫力可以从均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减轻压力、良好的卫生习惯等方面入手。 1. 均衡饮食：保证摄入各类营养素，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，如苹果、香蕉、橙子、鸡肉、鱼肉等。 2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 3. 充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体机能的恢复。 4. 减轻压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解紧张情绪。 5. 良好的卫生习惯：勤洗手，保持居住环境清洁，避免感染病原体。 总之，提高免疫力需要长期坚持健康的生活方式，综合多种因素共同作用。如果免疫力持续低下，建议及时就医，查明原因。

免疫力低下建议通过加强营养,加强锻炼,注意防病治病等途径逐步提高免疫力.如果需要,可以通过中药调理.常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等.适当口服转移因子口服液增加免疫力

医生建议：这个一般平时多锻炼身体的，规律饮食的，不要熬夜的，这个慢慢就提高免疫力了。

建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.口服多抗甲素或注射胸腺五肽.

建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用.