内膝部术后出现膝盖周围发肿、伤口周围僵硬、外侧发木和强烈疼痛，在术后四天达到 90 度弯曲的情况下，可能是正常的术后反应，也可能是训练不当。是否能做下蹲运动，需综合多方面因素判断。包括伤口愈合情况、肿胀程度、疼痛耐受度、肌肉力量和关节稳定性等。 1.伤口愈合情况：若伤口未完全愈合，过早进行下蹲等大幅度动作，可能影响愈合，导致感染等并发症。 2.肿胀程度：肿胀严重时，关节活动受限，下蹲可能加重肿胀和疼痛。 3.疼痛耐受度：疼痛强烈表明组织可能仍处于损伤修复阶段，下蹲可能加重损伤。 4.肌肉力量：术后肌肉力量尚未恢复，下蹲可能导致关节不稳。 5.关节稳定性：关节稳定性不足时，下蹲易造成二次损伤。 综上所述，建议及时复诊，由医生评估上述情况后，再决定是否能进行下蹲运动。术后康复应遵循循序渐进的原则，不可操之过急。

您好，在能忍受的情况下适度加大成角,不要太用力,以免韧带再次扯裂.膝盖外侧发木是手术时局部小神经损伤,以后会逐渐恢复,暂不适应下蹲运动锻炼.祝你早日康复.