安眠药属于国家严格管控的药品，合规获取需遵循相关法律法规和医疗流程。一般通过医生诊断、正规医院开具处方、凭处方购药、遵循医嘱用药等方式。同时，要了解自身睡眠问题成因，不可滥用药物。 1. 医生诊断：需要向医生详细描述睡眠状况，如入睡困难、多梦易醒、早醒等，医生会进行评估。 2. 正规医院：前往具有资质的正规医院，如综合医院的神经内科或精神心理科。 3. 开具处方：医生根据诊断结果，判断是否需要使用安眠药，并开具相应处方。 4. 凭处方购药：凭医生处方在医院药房或合规药店购买，常见的安眠药有地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等。 5. 遵循医嘱：严格按照医嘱用药，包括用药时间、剂量等，不可自行增减。 总之，获取安眠药必须在合法合规的前提下，通过专业医生的诊断和指导，以确保用药安全有效，改善睡眠质量。

失眠多梦经常会在我们日常生活中出现,原因有很多,压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠。中医学中,晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。不过如果失眠状况比较严重的话,就需要配合一些中药或者中药泡脚片进行泡脚了,药物成分可以借助热水中的热力渗透到毛细血管,已达到治疗失眠的作用。