判断自己是否还能长高，主要取决于遗传因素、骨骺线状态、营养状况、睡眠情况和运动习惯等。 1.遗传因素：身高受遗传影响较大，父母身高较高，子女通常有更高的长高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.骨骺线状态：这是关键指标。可通过 X 光检查骨骺线是否闭合。若未闭合，就有长高空间；若已闭合，长高可能性较小。 3.营养状况：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质对长高至关重要。比如牛奶、鸡蛋、鱼肉富含蛋白质，豆制品、乳制品富含钙，鱼肝油富含维生素 D。 4.睡眠情况：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每天充足且高质量的睡眠有助于长高。 5.运动习惯：适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 总之，要综合考虑以上多种因素来判断自己是否还能长高。若对身高有疑虑，建议前往正规医院的内分泌科咨询专业医生。

您好,想长高的话.饮食上一定要有营养.必须防止偏食.及时补充微量元素,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.