产后胸部变大且下垂，可通过锻炼、饮食调整、内衣选择、医疗手段等改善。常见方法有运动锻炼胸部肌肉、控制饮食减少脂肪、选择合适内衣支撑、进行手术整形、使用药物调节激素等。 1.运动锻炼：如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可增强胸部肌肉力量，改善下垂。 2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，避免脂肪过度堆积。 3.内衣选择：穿戴有良好支撑和塑形效果的内衣，提供足够的托举。 4.手术整形：包括缩胸手术，但存在一定风险，需谨慎选择。 5.药物调节：某些调节激素的药物可能有一定作用，如他莫昔芬、来曲唑、阿那曲唑，但药物使用需在医生指导下进行。 产后胸部变化是常见问题，可综合采取上述方法改善。但无论选择哪种方式，都应基于自身身体状况，并在专业人士指导下进行。

这种情况只有通过手术治疗才能解决。如果确实影响到了生活，那就到医院外科手术吧。

你好！可以选择姖乳缩小术整形术，有数十种方法，主要有垂直双蒂、水平双蒂、双圈法等。手术目的是切除过多的乳腺组织，下垂移位的乳头复位，松弛的胸部皮肤、皮下组织切除。理想的术式应达到以下标准：创造一个具有理想大小和形状的乳乳头、乳晕;小而隐蔽的手术疤痕;保存乳头良好感觉;保存胸部泌乳功能。