你好，很高兴为你解答，根据你描述的症状，这种情况应该是脾肾阳虚，气血不足引起的。脾虚可以引起面色萎黄。倦怠乏力。肾阳不足可以引起手脚冰凉。你可以找当地中医，通过辨证用汤药调理一下。也可以口服人参健脾丸。右归丸。以及人参养荣丸调理。忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食，祝您健康。

你好，依照你所描述的情况，有肾阳虚、气血不足的症状。怎么补的话，最好是通过饮食补比较好一点。不过可以结合一些保健品辅助治疗，效果会比较好。手脚冰冷的话，那么就要多吃一些温补的食物了。如多吃一些用些中药煲狗肉、羊肉、驴肉、菲菜、核桃等可以结合金匮肾气丸治疗这对面色不好也有一定治疗作用。面色不好，可以吃一些美缓春口服液、阿胶口服液、鹿角膏等，效果还是不错的。平时要注意多点锻炼身体，白天少睡一点，这样晚上会好睡一些。祝你身体健康

这种情况是失眠的表现，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。

您好，可以试试固元膏饮食宜清淡，富有营养，可常食用鱼，肉，蛋，蔬菜，水果等食物，而肥腻辛辣之品（如肥肉，烟，酒，辣椒，胡椒等）容易助热，耗气，不宜多食。要有健康充足的睡眠（保证晚上23点前睡觉）；23点到6点是最好的睡眠时间，对于补气养血来说是非常重要的一个时段。祝早日康复

中医上认为气血不足，脾统血，脾胃为气血生化之源，血虚不能濡养心神会出现眠差多梦等不适。建议咨询中医辩证论治服用中药或者中成药调理下，首先调理脾胃养血为主，像逍遥丸疏肝健脾，养血应该也有效，生活中注意饮食合理少吃多餐，调节情志，劳逸结合，晚饭早吃少吃等。

医生建议：你好，推荐你使用气血和胶囊疏肝理气,活血止痛.用于妇女月经过少,经期后错,行经不畅,经色黯红有血块,小腹或少腹疼痛,乳房胀痛,或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。