早上跑步减肥需注意哪些方面_即问即答

即问即答

早上跑步减肥需注意哪些方面

2016-08-08 19:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

早上跑步减肥需注意哪些方面

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

早上跑步减肥，要注意饮食、时间、热身、装备、身体状况等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：跑前适量喝温水，避免空腹或过饱。
2.时间：保持30-40分钟为宜。
3.热身：充分活动关节，拉伸肌肉。
4.装备：选择合适的跑鞋和运动服装。
5.身体状况：如有不适，及时停止。
总之，早上跑步减肥要做好各方面准备，科学合理运动，才能达到理想效果。
2016-08-11 09:09

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回答2
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任立飞医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

妇科

早上跑步是有注意事项的，不能空腹去跑步，但也不要吃太饱，可以稍微吃一点东西然后再去跑步都可以。
2016-08-08 19:54

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