首先,蛋白质是头发的助长剂.优良的蛋白质包括新鲜的鱼类,肉类,蛋类,豆制品,牛奶等.最后需要补冲血微量元素如钙、铁、锌等.,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻.

考试后掉发伴头皮屑增多，可能由精神压力、内分泌失调、头皮感染、营养不良、不良生活习惯等因素导致。 1. 精神压力：考试期间精神高度紧张，可能影响头皮血液循环，导致毛囊营养供应不足，引起掉发和头皮屑增多。应学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2. 内分泌失调：考试的紧张情绪可能导致内分泌紊乱，影响激素平衡，进而影响头发健康。规律作息，保证充足睡眠，有助于调节内分泌。 3. 头皮感染：马拉色菌等感染头皮，可引发头皮屑和脱发。可使用含有酮康唑、二硫化硒等成分的洗发水。 4. 营养不良：考试期间饮食不规律或营养不均衡，缺乏维生素、蛋白质等，头发得不到足够滋养。要均衡饮食，多摄入富含营养的食物。 5. 不良生活习惯：如频繁烫发、染发，使用刺激性洗发水，长期熬夜等，也会损伤头发。应减少此类行为。 如果掉发和头皮屑增多的情况持续不改善，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下采取合适的治疗措施。

你好 脱发是由于内分泌失调,免疫力下降,营养吸收不上,因为血液营养,滋润头发.所导致的掉头发，你的情况 可以用生姜擦头皮 口服 21金维他 继续用养血生发胶囊 及调节免疫药