不吃药长高可从睡眠、运动、饮食、心情、姿势等方面努力。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。
2.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等纵向运动，刺激骨骼生长。
3.饮食：摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶等。
4.心情：保持良好心态，减少压力对身体的影响。
5.姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免脊柱侧弯影响身高。
综合做好以上几点，有助于在不吃药的情况下促进身高增长。

病情分析：有什么方法可以不吃药就长高。长高出一种生理现象，一般到了长高的年龄，而且激素营养都跟得上的话，一般对长高是比较有利的。口服药物长高，这种情况一般现在没有很理想的药物。
指导意见：建议平时一定要注意多运动，比如跑步，这样可以促进腿部的血液循环，促进长高。另外营养一定要跟得上，比如多吃鸡蛋和瘦肉，蔬菜水果一定要有。还要注意，一定要有足够的睡眠，因为睡眠的时候，生长激素分泌的相对较旺盛。

你好，你说的情况。身体的生长，主要是天生的，也就是生理机能，按照基因程序逐渐生长，外界原因，比如药物，环境改变，体育锻炼，作用非常有限。如果不吃药，那就多运动。