肾病综合征的调理包括饮食、休息、预防感染、规范治疗、定期复查等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：低盐、低脂、适量优质蛋白饮食，避免高蛋白加重肾脏负担。
2.休息：保证充足睡眠，避免劳累，有利于身体恢复。
3.预防感染：注意个人卫生，预防呼吸道、泌尿道等感染。
4.规范治疗：遵医嘱使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物。
5.定期复查：监测尿常规、肾功能等指标，以便调整治疗方案。
肾病综合征患者通过综合调理，有助于控制病情，提高生活质量。

头痛产生的原因十分复杂，有颅内的、颅外的；有头颅局部的，也有全身性的；也有许多至今仍找不到病因的头痛对于头痛的治疗最根本的办法是查找清楚病因，解决好病因才能根治，如果病因不清楚的通常没有办法根治，主要是用一些止痛药对症治疗，可以先适当服用复方羊角颗粒的，另外配合一些中药调理。

头痛产生的原因十分复杂，有颅内的、颅外的；有头颅局部的，也有全身性的；也有许多至今仍找不到病因的头痛对于头痛的治疗最根本的办法是查找清楚病因，解决好病因才能根治，如果病因不清楚的通常没有办法根治，主要是用一些止痛药对症治疗，可以先适当服用复方羊角颗粒的，另外配合一些中药调理。

.头痛的病因可分为外感和内伤两大类。外感头痛多因感受风、寒、湿、热等外邪，而以风邪为主;内伤头痛与肝、脾、肾三脏有关。此外，外伤跌仆，久病入络，气滞血瘀，脉络瘀阻，亦可导致头痛。可以先适当服用扑热息痛或布洛芬等止痛药来治疗的。也可以热敷，必要时还是建议去医院检查清楚啊！

按照你的描述因为工作压力大导致的失眠啊，那些镇静安眠的药物不要长时间吃容易引起成瘾性。建议31岁的年龄，要注意多休息时常出去运动一下，调整好心态一般不会出现失眠的，可以吃点中药效果较好没有什么副作用，要是吃西药一定注意不要长时间吃啊。

医生建议：根据你的咨询，一是少考虑问题，二是休息好保持心情舒畅，可以服用正天丸，元胡止痛片，安神补心片治疗一下。