15岁女孩170cm136斤如何健康管理体重_即问即答

即问即答

15岁女孩170cm136斤如何健康管理体重

2016-08-09 09:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

15岁女孩170cm136斤如何健康管理体重

回答1
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何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

对于15岁身高170cm体重136斤的女孩，健康管理体重需从饮食、运动、睡眠、心理和生活习惯入手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理：保持积极心态，避免因体重产生焦虑。
5.生活习惯：减少久坐，规律作息。
总之，通过综合调整，可帮助女孩达到健康体重，需长期坚持。
2016-08-09 09:46

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回答2
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李秋锋医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好；一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2016-08-09 10:02

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