你好！温宫祛寒，中医子宫与肾相关，就是温肾;肾为先天，脾为后天，所以脾胃的吸收好才能对营养热量(而热量可以说的阳气)摄取更多，温补脾肾就是直接的对症治疗。 还须改变生活习惯，不可以吃生冷(尤其冰冻过的)，性寒凉的东西，平时用手对小腹部按摩可以促进血液循环，有保健作用。能做到这些，就是吃药更容易了。

宫寒是中医常见病症，多由先天体质、后天生活习惯、饮食、环境、情志等因素引起。调理需综合多种方法，包括饮食调整、运动锻炼、保暖防寒、中药调理、穴位按摩等。 1.饮食调整：避免食用生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等。多吃温热性食物，如羊肉、核桃、红枣等。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，促进血液循环，增强体质。 3.保暖防寒：注意腹部、脚部保暖，根据天气变化增减衣物，避免着凉。 4.中药调理：可在医生指导下服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸等药物。 5.穴位按摩：按摩关元、气海、足三里等穴位，有助于改善宫寒症状。 宫寒的调理需要长期坚持，同时要保持良好的心态。如果症状严重或备孕长时间未成功，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好！宫寒要多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。